Risplendere: Autostima, io credo in me!
Non chiedere la strada a chi già la conosce, ma a chi come te la cerca.
E. Jabes – Tratto da “Il libro dell’ospitalità”
Quando si risplende di luce propria significa:
avere autostima;
sentirsi appagati della propria vita;
riuscire a fissarsi degli obiettivi e con più facilità raggiungerli;
riuscire a sviluppare I propri talenti.
Necessario per migliorare:
mantenersi curioso
non tendere alla perfezione
Marco Montemagno dice in questo suo video “Dai un’occhiata attorno a te la maggior parte delle persone sono insoddisfatte… se stai bene con te stesso poi puoi migliorare qualsiasi area della tua vita. Punta AI FONDAMENTI “ riferendosi al libro di John Ratey (medico psichiatra a Harvard Medical School) “Go Wild”.
Nel testo J. Ratey sintetizza le 6 aree fondamentali per stare bene:
LE REGOLE BASILARI del buon senso:
- Alimentazione: il classico mangiare sano
- Dormire: la leggenda mi basta dormire tre ore a notte non funziona
- Consapevolezza in se stessi: mindfulness. Prenditi pochi minuti al giorno per respirare e capire cosa succede nella tua vita
- Attività fisica: stare seduti danneggia quanto fumare
- Relazioni con gli altri: scegliere frequentare persone positive aiutano a stare meglio
- Stare in contatto con la natura
Oggi per te anche un regalo da mettere sotto l’albero di Natale. Compila questa lista dei buoni propositi su come migliorare la tua salute, le tue finanze, il fitness, impara qualche cosa di nuovo.
E ricorda che delle volte basta mettersi il rossetto o parlare con un amico o abbracciare il tuo animale pelosetto che già si sta meglio. Quando si è mentalmente più propositivi e lucidi è il momento per compilare la lista dei buoni propositi. RICORDA, IN TE DEVI CREDERE!
